佐伯チズ式保湿スキンケア
佐伯チズ式リンパマッサージ実践
佐伯チズの肌断食は化粧水も乳液もクリーム、ましてやメイク用品などは一切使用しません。メイクをやむ得ずするときはクレンジングだけを使用します。顔を本当にぬるま湯で洗うだけです。高価な化粧品を使用し続けるのは、肌にとって飽食状態になるんです。そうすると肌本来の機能が徐々に衰えていきます。衰えていくのを防止するために時々スキンケア用品を抜いて肌をリセットさせます。これを人間の食事にたとえて肌の断食というのです。
佐伯チズ式保湿スキンケアは、考えれば大抵の人は肌の表面のケアを思いがちですが、体外からの保湿と同じように、体内からの保湿もとても大切だということを覚えておかなくてはなりません。体内からの水分補給としての目安は、１日２リットルくらいお水を飲むようにしましょう。ちょっと大変だと思うでしょうがこまめに飲むように心がければ、けっして飲むことのできない量ではありません。美への意識が高い女優さんやキレイなモデルさんなどは、かならずミネラルウォーターを多量摂取しています。
佐伯チズ式リンパマッサージは喉の下から、指を１本ずつずらしていき、耳の下のへこんでいるとことろまで流していく。抑える力は少々痛気持良いくらいで。片方向でいいので３回位実行するとよい。乾燥してくる冬の時期は、上、横、下に耳たぶを引っ張る。上から下にかけてマッサージをする。耳の中を抑える。耳にはつぼが集中しているので、たくさん押す。耳下腺を各３回づつくらい押すと、体が温かくなってくる。ヒゲのあたりの輪郭が違ってくる。リンパの流れがよくなります。